Friday, March 5, 2010

Rambut Sehat Dengan Pola Hidup Sehat

Posted by dhenique at Friday, March 05, 2010
Cara paling efektif mendapatkan rambut sehat adalah dengan memiliki pola makan yang sehat. Rambut sehat merupakan hasil dari tubuh sehat, sedangkan tubuh yang sehat adalah hasil dari mengkonsumsi makanan sehat. Jenis-jenis makanan yang dapat membuat rambut sehat:

Air
Struktur rambut terdiri dari atas air. Air membuat rambutmu halus, lembut, dan berkilau. Maka dari itu kamu harus memiliki kecukupan air. Jangan menunggu sampai kamu mearsa haus untuk minum air. Saat kamu merasa haus itu berarti bahwa kamu telah kehilangan air, pada saat itulah tubuhmu meminta kamu untuk mengisi kembali air yang telah hilang tersebut.
   
Protein
Rambut sehat juga terdiri atas protein. Protein membuat rambut lebih kuat dan akan mencegah rambut pecah-pecah dan bercabang. Kamu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang kaya protein seperti ikan, daging, susu, keju dan sereal.
Mineral
Mineral penting untuk kesehatan rambut. Zat besi berfungsi membawa oksigen ke rambut, sehingga kekurangan zat besi akan mengakibatkan folikel rambut kamu kekurangan oksigen.Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok. Kamu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung seng seperti daging dan makanan laut. Untuk meningkatkan warna alami rambutmu, sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung tembaga sepert sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian, daging dan hati.

Vitamin
Vitamin diperlukan untuk membantu pertumbuhan rambut sehat. Vitamin A membuat kulit kepalamu sehat, selain itu vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan kulit kamu. Kamu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan vitamin A seperti sayuran terutama wortel. Disamping vitamin A, Vitamin B dan C juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan pewarwarnaan rambut, vitamin B dan C berfungsi untuk mencegah rambutmu pecah-pecah. Untuk memenuhi asupan vitamin B dan C, makanlah buah-buahan, sayuran, sereal, telur, susu dan roti.

Olah Raga
Olah raga berfungsi untuk memperlancar aliran darah ke kulit kepala yang sangat penting untuk membantu proses pertumbuhan rambut.

0 comments:

Post a Comment

Silahkan memberi komentar posting ini

 
Go Girly Copyright © 2010 by dhenique Designed by Ipietoon.com - Vector by Artshare.ru