Wednesday, February 10, 2010

Diet Tanpa Rasa Lapar

Posted by dhenique at Wednesday, February 10, 2010
Rasa lapar adalah penghalang utama saat kamu mencoba untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya mengurangi porsi makan saatkamu diet, cobalah juga untuk mengkonsumsi makanan rendah kalori. Makanan jenis ini biasanya kaya serat dan mengandung kadar air yang tinggi.



Ikutilah 6 langkah mudah ini:

  1. Makanlah banyak sayuran berdaun hijau, selada, tomat, buncis, labu dan bawang. Jika kamu tidak menyukai rasanya, makanlah sayuran itu setelah direbus dalam bentuk aneka masakan seperti sup, saus pasta, pizza, atau meatloaf. Kamu bisa mendapatkan masakan dengan rasa yang lezat namun tetap rendah kalori.
  2. Hindari makanan kering, kurangi kerupuk dan keripik. Makanan kering cenderung rendah kadar air namun memiliki kalori yang tinggi.
  3. Air berperan besar dalam tubuh kita. Jika kamu ingin menyegarkan tubuh, cobalah soda dan air mineral, makanan minuman ringan atau teh herbal.Jangan lupa juga bahwa buah-buahan dan sayuran segar mengandung banyak air, itulah alasan utama kita kenapa kita harus mengkonsumsinya.
  4. Katakanlah iya untuk menyantap sajian makanan pembuka, tapi kamu harus ingat untuk menurunkan kalori makanan utama yang akan kamu santap nantinya. Pilihlah sayur sup atau salad dengan saus rendah lemak.
  5. Untuk memenuhi kebutuhan protein, santaplah kelompok makanan ini: daging merah, unggas, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, kedelai dan biji-bijian. Protein membuat kamu merasa kenyang lebih lama dibandingkan saat kamu menyantap jenis makanan lainnya.
  6. Gandum pada roti dan sereal juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi.

0 comments:

Post a Comment

Silahkan memberi komentar posting ini

 
Go Girly Copyright © 2010 by dhenique Designed by Ipietoon.com - Vector by Artshare.ru